JAPAN米粉🌱食LOVE💗
じゃぱんこめこめくらぶ
日本をお米の国にしたい！
米粉文化を世界に発信🚀
産後もうすぐ５ヶ月…
体重があと４㌔戻らない😭
３人年子を産んだ後は
お腹えぐれるくらいガリガリ🦴になったのに
４人目だから？
代謝の問題？？
子どもたちが何でもできるようになったから？
とにかくあと４㌔戻らない😭
というわけで
今月中にﾏｲﾅｽ２㌔‼️
頑張るぞ(￣0￣)/
ついでに体脂肪もﾏｲﾅｽ２%
実は３人目授乳終わったあと
定期的にファスティングをしていました☆
塩ファスティング
味噌汁ファスティング
甘酒ファスティング
酵素ファスティング
期間も5日間~10日間
ﾏｲﾅｽ５㌔達成したことも！
だけどファスティングって
後が大切！
ファスティング期間の２倍くらいは
初めて食べるという行為をする
赤ちゃんのように
お粥や大根を出汁で煮たのとか
ゆっくり胃腸を戻していかないといけません
そこを疎かにして
即効リバウンドしたこともあります！
なので
今回は
食べ過ぎないようにして
食べるときはウキウキ食べる
を心掛けて
少しずつ減らしていきたいなと思います(*^^*)
色んな価格の酵素飲んだけど
これが一番好き❤️
